寒潮襲來真是冷的不要不要的
來（lái）源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
與立春相接，物極生變，陽氣準備生發，飲食起居（jū）應考慮季節變（biàn）換，遵循“保陰（yīn）潛陽（yáng）”的飲食原則。
此階段養生應以溫（wēn）熱食物為主補益身體（tǐ），防禦寒冷（lěng）對人體的侵襲，同時兼顧即將生發的陽氣。
溫熱食（shí）補（bǔ）禦大寒，葷（hūn）素搭配慶新年（nián）。
雞鴨魚肉應常有，蘿卜白菜保平安（ān）。
食材推（tuī）薦
◆ 穀： 糯米、粳米、黑米、黑豆、燕麥其他穀（gǔ）類豆類
◆ 菜： 茴香、香菇、胡蘿卜、油菜、菠菜、白菜、蘿卜（bo）、山（shān）藥、生薑、冬筍、藕、茅根等
◆ 果：堅果、核（hé）桃（táo）、梨、栗子（zǐ）、冬棗、柑橘、蓮子
◆ 肉：羊肉、狗肉、雞肉、奶（nǎi）、蛋、鴿子肉、魚肉
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